Siema wie ktoś może jak skręcić wolnobieżke od bmxa powypadały mi wszystkie kulki niby to naprawiłem ale coś ciężko chodzi, nasmarowałem wszystko tawotem kulki są na swoim miejscu ale nie wiem co jest jeszcze nie tak:( prosze o pomoc
[...] o pomoc. myślę ze już się zdecydowałem na taki cykl, mimo iż pierwszy, no ale polak tak ma jak się uprze. diety narazie nie ma, ale wejdzie jak dowiem sie wszystkiego, i wszystko skompletuje, narazie piłem białko i carbo jako uzupełnienie posiłków bo wchodziło lepiej niż schabowy na tym gorąco i piłem tak jak pisało na opakowaniu wiec co do [...]
1-5 meta 30mg ed 1-11 omka e3d 250mg 6-10 winstrol 30mg ed w tym czasie w 5 , 6 , 7 , 8 tygodniu bilem e7d 1000jm pregnylu teraz chce rozpisac w miare dobry odblok zeby wszystko wrocilo w miare do normy i zeby spadkow w miare duzych nie bylo wiec slucham opini specjalistow
[...] masłem orzechowym 2 śniadanie 2 kromki graham+szynka drobiowa i ser zółty obiad kasza gryczana + pierś z kurka +oliwa z oliwek + warzywa przekąska :) orzeszki ziemne + jabłko kolacja 2 kromki graham + jajko+ jogurt naturalny To wszystko daje 1997 kcal 102,4 białka 84,9 tłuszczu 222,5 węglowodanów. Za wszystkie rady i podpowiedzi z góry dziękuję.
[...] mięśni. Czyli co tak naprawdę powinienem robić, aby te mięśnie brzucha były widoczne, jakie ćwiczenia? A6W, ABSII czy może coś innego? Co tak naprawdę powinienem jeść, wszystko co zdrowe, odkładając słodycze, fast-foody, napoje gazowane? Szczerze wolałbym konkretną dietę, której mógłbym się trzymać. Byłbym naprawdę wdzięczny za pomoc, [...]
wrzucam fotke(niby zdjecie ud ale lydki nie da sie ukryc)-zasadniczy problem i to widac od razu sa lydki,moze macie jakis sprawdzony plan,lub jakis sekret na powiekszenie lydek,nie chce sie zwalic wszystko na genetyke w sumie probowalem prawie wszystkiego laczone serie,drop sety,"100",kombinowanie stopami(wew,zew.) bez rewelacji
Mam 15 lat i na początku miałem mommenty uczucia nieobecności na początku myślałem , że to derealizacja widzę wszystko nieostre i jakby ciemne , ile kosztują okulary ? już wcześniej kilka lat temu dostałem okulary ale były dla mnie okropne więc je wyrzuciłem , teraz czuję , że ich potrzebuję co mam zrobić ?
Siema, mam do was takie pytanie... Mam zamiar brać mete i wiem, ze to tego potrzebna jest dieta i czy moge jeśc wszystko ale żeby było dzienne zapotrzebowanie białka, węgli i tluszczu czy musze jeść same białka np; ryz, jajka, i td?
[...] z kurczaka 200 gram, - ryż 100 gram, - mleko 100 ml, - banan 200 gram. Posiłek 4: - kasza jęczmienna 100 gram, - graham 100 gram, - pomidor 200 gram. Posiłek 5: - twaróg 100 gram, - graham 100 gram, - mleko 200 ml, - serek homo 100 gram. Nie wiem gdzie ja to bym pomieścił wszystko no ale trzeba będzie próbować. To teraz speców o zdanie proszę.
Eloszka Dzisiaj dosztukowała mi pani dentystka kawałek zęba, bo mi się jedynka ukruszyła, powiedziała, że jest to najgorsze miejsce do utrzymania, że mam uważać na nie a ja głupi w pośpiechu zapomniałem się najważniejszych rzeczy spytać ;p Jeśli pozwolicie zadam je wam ... Jabłko, brzoskwinia, banan a nawet chleb ! Wszystko po prostu ' wchodzi ' [...]
[...] ( posiłki około treningowe ) Drugie śniadanie: to chciałbym jeść makrele wędzoną z warzywami Pierwszy i drugi obiad ( posiłki około treningowe ) to ryż + makrela lub śledź ( wszystko świeżę ) i to dusić albo upiec Z tego co mi wiadomo to te ryby zawierają bardzo dobre tłuszcze a pozatym w poruwnaniu do piersi z kurczaka cena bardzo dobra. Czy [...]
Witam, planuje zrobić 1 cykl od października: prop 1-8 100mg e2d npp 1-6 75mg e2 ddawki sa ok ? dlaczego npp i prop - wracam po kontuzji stawu (juz wszystko ok) wiec mysle ,ze to npp moze troche pomoc (moze i nie) ale mysle ,ze bedzie ok. Jakie srodki tzn firmy: prop - fox labs, SIT - moze byc ktorys czy szukac ? npp - fox labs, alpha pharma [...]
[...] węglowodanów : 550g+ Ilość spożywanych tłuszczów : 150g+ Opis przebytych cykli sterydowych : m drol+prop,enan+meta,susta+wino Trening : splitek Cel cyklu : wszystko w jednym z pewnym czasem Odstęp czasowy od ostatniego cyklu : 5 miesiecy Poziom BF% : niski bardzo Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : brak Stan [...]
[...] -chodzić na siłownie. -biegać wieczorem. -jeść do 18. -zero białego pieczywa tylko czarne. -jeść więcej owoców niż dotychczas. -nie jeść ziemniaków. -pić duuużo wody. -jeść wszystko light, fit- jogurty, serki, twarogi itp... -słodycze ograniczyć do zera. -fast foody baardzo rzadko, jeśli już to tylko hot dog. -zero drożdżowek, pączków itp. - do [...]
[...] to kwestia tego ze to dopiero 4 zastrzyki? ale chyba cos powinno sie juz dziac?? jak sadzicie? w opini ludzi towar real. wyglada dokladnie tak jak w porownaniu real/fake. wszystko pasuje do towaru aptecznego i zrodlo tez pewne (jeden z czolowki zawodnikow). jak wy mieliscie? zaczal sie krecic pozniej? bo narazie jest kiepsko. PS: Może coś [...]
[...] p4p. I jeszcze raz o tym wspomnę, dzięki warunkom fizycznym. Wiem, że na początku MMA było udowodnione, że mniejsza osoba może pokonać większego, jednak teraz każdy trenuje wszystko. Rozmiar ma znaczenie. Wszyscy widzieliśmy jak solidnie GSP pokonał BJ Penna, fizyczność miała w tej walce dużo do powiedzenia, nie tylko talent. Wszyscy wiemy, że [...]
[...] wieczora po ta chwile mam zdretwiale na maxa 2 palce u prawej reki.jak je zginam to mnie bola. co to moze byc? nigdy nic mi nie dretwialo, bardzo rzadko np noga jak zbyt dlugo w jednej pozycji lezala i to wszystko, dodam ze pracuje w fabryce i non stop ruszam rekami ale nie sadze bym je nadwyrezyla . prosze pomozcie bo strasnzie sie boje
Witam wszystkich serdecznie. Miałem 3 miesięczną przerwę w treningu i teraz planuje zacząć wszystko od nowa. Proszę aby ktoś (w miarę obeznany)udzielił mi paru wskazówek na temat który poruszyłem. Wiem,że ten temat był poruszany już setki razy,ale nie bardzo mam czas aby szukać tego wszystkiego. Bardzo zależy mi na sile. Czekam na podpowiedzi! [...]
[...] nie wiem z jakiego powodu. Rece mi się ciągle trzesą jak podczas delirki, nie pije. Zacząłem nawet palić z myslą ze to uspokoji, brałem leki uspokajające nic nie pomagało. Robiłem badania było wszystko ok w ciele. Wykazano u mnie nerwice lękową. Nie wiem jak sobie z tym poradzić. Ktoś wie możę jak temu zaradzić? czekam na odpowiedzi Pozdrawiam
[...] w lidze). Jeżeli chodzi o dietę to rygorystycznie przestrzegam 10 wskazówek http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html Ponadto mam elektryczny parowar i wszystko co jem robię na parze. Na dzien dzisiejszy nie przekraczam 1800kcal dziennie, chcę zredukowac ostatecznie. Jeżeli chodzi o suplementy (jako uzupełnienie diety!!) na [...]
